移花宫资源网 Design By www.nbddc.com
大家都知道睡前吃东西不太好,会影响身体健康以及睡眠质量,却对饮料“宽容有加”。其实,喝了六种饮料,也会影响睡眠质量哦。
六种饮料不宜睡前喝
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事,但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草,刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草,都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来,睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收,人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下,人体是无法进入熟睡状态的。并且,碳酸饮料里有的还含有咖啡因,因此还是小心为妙。
4、咖啡
咖啡因是种中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过,由于每个人对咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡会影响睡眠,在不同人之间会有差异。
5、保健饮品
不少人为了第二天能有个好的皮肤状态,会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用,但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠,还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效,一旦成为浅睡眠状态,再大的功效也是白费力气。
6、黑巧克力
黑巧克力不仅卡路里含量高,还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因,这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道,巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
移花宫资源网 Design By www.nbddc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
移花宫资源网 Design By www.nbddc.com
暂无评论...
更新日志
2024年06月14日
2024年06月14日
- 陈百强《感恩有你》DSD+SBM版[WAV+CUE][560MB]
- 世界启元光秀强度怎么样 光秀属性面板解析
- 世界启元古希腊文明怎么样 古希腊文明选择推荐
- 世界启元法兰西文明怎么样 法兰西文明选择推荐
- 群星《极度深情3CD》[WAV分轨]
- 群星《极品HIFI·女声情烧30首HQCD》2CD[WAV]
- 闽南语发烧音乐至尊典藏-《迷醉的歌声·声声醉》[WAV】
- 悔悟了?IGN法国为《黑神话》争议言论正式致歉
- Xbox发布会汇总:战争机器、毁灭战士新作亮相!
- IGN法国无知发言开团《黑神话》:金箍棒不是棉签
- 群星.2002-欢庆迪斯尼100周年3CD【滚石】【WAV+CUE】
- DRY.1998-TWO【正东】【WAV+CUE】
- 马常胜.2012-油菜花开的季节【风潮】【WAV+CUE】
- 世界启元光秀命运羁绊怎么样 光秀命运羁绊介绍
- 世界启元不列颠文明怎么样 不列颠文明选择推荐